Elveink  |  Gy.I.K  |  Médiaajánlat  |  Kezdőlapnak  |  Honlapajánló  
Szabadban fórum
Tartalom | Taglista | Keresés | Regisztráció | Belépés

Nem vagy bejelentkezve.
Szabadban fórum / Edzőcipőben / Topik a futásról Moderálta: Gallows-bird, Holland  
Szerző
Hozzászólás Oldalak:  1 2
vizigoot
Tag

Regisztrált: 2005. 02. 05.
Hozzászólások: 9
Sziasztok!
Kb tavaly augusztus óta futok rendszeresen.Azt mondják, az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb megoldás a testmozgásra, azért lenne pár kérdésem olyanokhoz akik tapasztaltabbak ebben a dologban.Mi számít már rendszeresnek?Mekkora távot illik alkalmanként futni?És mennyi idő alatt?


2005. 03. 03. 07:06:45
Honlap  
Szabadban
Nagy Testvér

Hely: szabadban.hu
Regisztrált: 2004. 12. 01.
Hozzászólások: 68
A topikot ide helyeztem itt nagyobb a létjogosultsága. Jó fórumozást

2005. 03. 03. 08:38:38
   
Holland
Admin

Hely: Budapest, XVl. ker.
Regisztrált: 2004. 12. 02.
Hozzászólások: 2530
Vizim :) :) :), ezt mind nem tudom de egy biztos! Ha indulsz a New York-ban megrendezett szupermaratonon, segíteg a támogatás megszerzésének a lebonyolításában! :)

Egyébként jó a kérdésed. A válaszom, hogy dunsztom sincs de utána járok!

:) Holland :)


_______________________________________
Egy FanatikusModernkoriKeresztesLovag... és a határ, a csillagos ég!

2005. 03. 03. 08:55:57
Honlap  
Holland
Admin

Hely: Budapest, XVl. ker.
Regisztrált: 2004. 12. 02.
Hozzászólások: 2530
Vizim :)

Remélem, a címlap cikkje megválaszolta a kérdésedet!
10 ok rá, hogy miért jó futni!:-)

holland :D


_______________________________________
Egy FanatikusModernkoriKeresztesLovag... és a határ, a csillagos ég!

2005. 03. 03. 09:51:48
Honlap  
Olcsibácsi
Tag

Hely: Nem meghatározható.
Regisztrált: 2004. 12. 08.
Hozzászólások: 452

vizigoot írta:

Sziasztok!
Kb tavaly augusztus óta futok rendszeresen.Azt mondják, az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb megoldás a testmozgásra, azért lenne pár kérdésem olyanokhoz akik tapasztaltabbak ebben a dologban.Mi számít már rendszeresnek?Mekkora távot illik alkalmanként futni?És mennyi idő alatt?

Szia vizííííííííííí:)))

üdv...

nos kérdéseidre válaszolva, én azt mondoma táv az egyénre szabott, ahogy érzed menyit birsz...!az idő és a sebesség pedig nem lényeg..ha csak nem készülsz váltóversenyre :D
Tréfát félretéve rendszeresnek már az számit ha legalább heti 3-4 alkalommal kb azonos intervallumot kb azonos időpontokban futsz végig....

ha még specifikusabb kérdéseid vannak ajánlom fordulj egy hivatásos trénerhez!
:)

OLCSI! :) Ha hetente 1x csinálsz valamit (azonos intervallumban) az nem rendszeres? :)


_______________________________________
Aki bűnt követett el....

2005. 03. 04. 17:44:29
   
vizigoot
Tag

Regisztrált: 2005. 02. 05.
Hozzászólások: 9
Köszi :) Akkor a tudomány mai állása szerint egyenlőre csak rendszertelenül kocogok:)

2005. 03. 04. 19:05:36
Honlap  
Olcsibácsi
Tag

Hely: Nem meghatározható.
Regisztrált: 2004. 12. 08.
Hozzászólások: 452
Ezt nem mondtam...:)))

de hasznosabban teszed a "kocogást" is ha szakembertől kérsz tanácsot....itt most nem valami Norbira gondolok.....az műmájer....
neeeem valami komolyabb figurára aki tudja mi a csízió...sportorvos esetleg fittnesz tréner...

fontos azért a megfelelő táplálkozás, életmód és lelki harmónia is ahoz hogy tényleg eredményes testmozgásról beszéljünk....
pl.: egy 10 perces focimecs az hatásosabb mintha mondjuk a busz után futsz és még le is késed...

továbbá a sportok , testmozgás kiváló stresszoldók tudnak lenni----ergó a gyomorsavtúltengéstől nem lesz gyomorfekélyed:)))

de csak ismételhetem magam......szakemberhez....:)))


_______________________________________
Aki bűnt követett el....

2005. 03. 04. 21:44:10
   
vizigoot
Tag

Regisztrált: 2005. 02. 05.
Hozzászólások: 9
Ok Olcsi megfogadom.De akkor összekötném a kellemest a hasznossal, és valamilyen fondorlattal idecsábítok egy kellemes "szakembert".Norbi valóban kizárva,mer fiu :)

2005. 03. 04. 23:43:05
Honlap  
Olcsibácsi
Tag

Hely: Nem meghatározható.
Regisztrált: 2004. 12. 08.
Hozzászólások: 452
Hátha találsz egy csinos hölgyet aki egészen véletlenül fittnesztréner és gyakorlott túrázó :)))

énn most megyek kávézni :)


_______________________________________
Aki bűnt követett el....

2005. 03. 05. 08:48:58
   
Holland
Admin

Hely: Budapest, XVl. ker.
Regisztrált: 2004. 12. 02.
Hozzászólások: 2530
Vizim :), Nem tom, hogy olvastad-e, de akkor mégegyszer:

Amiért megéri futni

10 ok, hogy miért húzzunk akár a fagyban-hóban is futócipőt

A téli időszakban bizony kissé elkényelmesedünk, nehéz rávenni magunkat, hogy kesztyűt, sapkát és sálat magunkra öltve kikecmeregjünk a fűtött szobából. De ha már ott van az ember és nekiveselkedik, érzi, hogy egyre könnyebben megy, hamar rááll a ritmusra, mélyeket lélegzik a csípős friss levegőből, és csak tapossa a kilométereket!

A futás az egyik leghatékonyabb mozgásforma, ami jótékonyan befolyásolja az emberi légzési és keringési rendszer működését. Hetente négyszer 30 percnyi edzés az összes mozgásformánál gyorsabban eredményez jó erőnlétet, fittséget. Több tanulmány szerint a rendszeres futás csökkenti a csontritkulás, a cukorbetegség, de még a mellrák esélyét is. Sőt, a menopauzán átesett nőknél a szívrohamok gyakorisága is jelentősen ritkult.

A futás a legegyszerűbben űzhető aerob-mozgás. Mindegy hol lakik az ember, szinte bárhol találhat magának megfelelő futóterepet. Nem kell drága bérleteket vásárolni, mint például egy konditerembe. Nincs szükség csapatra és még a technikai felszereltség miatt sem kell aggódni.

A futás olcsó és könnyen elsajátítható sport. Csupán egy pár jó cipőre, egy sportmelltartóra (!) és kényelmes ruhára van szükség.

A futás a legjobb stresszoldó módszer. Erre egyre nagyobb szükség van, hiszen mind több nő kerül felelősségteljes pozícióba munkahelyén, ugyanakkor otthon is helyt kell állnia. Napi 30 percnyi mozgás munka után csodákra képes!

A futás a menzesszel járó feszültség levezetésének is az egyik leghatékonyabb módja.

A futás mindenfajta fogyókúra remek kiegészítője. A rendszeres mozgásnak köszönhetően hamarabb látszik a változás, ami egyre több lendületet ad a nőknek.

A futás az egyik legrugalmasabb edzésforma. Mindenki saját ütemében, egyedül vagy társasággal, hosszabb vagy rövidebb távon futhat a hétnek azon a napján, amikor csak jólesik.

A futástól testileg és lelkileg is jobban érezzük magunkat. A nők fittségével önbecsülésük és önbizalmuk is növekszik!

A futás remek társas kikapcsolódási forma is lehet. A világon több millióan futnak az egészségükért, fittségükért és nem utolsó sorban a jókedvükért, de sokakat hajt a versenyszellem. Futóklubok szinte minden városban léteznek, így könnyen találkozik az ember hasonszőrű megszállottakkal!

A futás lehet családi és kifejezetten női program is. Női program, hiszen ma már egyre több a kifejezetten nőkre szabott verseny és sportnap is. Családi, hiszen a sportos babakocsiknak köszönhetően már akár pár hónapos csöppségünkkel is edzhetünk.

Azt ne várjuk, hogy jövőre lefutjuk a maratonit, de semmi sem lehetetlen. Az azonban várható, hogy valami nagyon fontos megváltozik: jól fogjuk érezni magunkat a bőrünkben!


Remélem, hogy segítettem! :)

Holland :D


_______________________________________
Egy FanatikusModernkoriKeresztesLovag... és a határ, a csillagos ég!

2005. 03. 05. 13:44:36
Honlap  
Holland
Admin

Hely: Budapest, XVl. ker.
Regisztrált: 2004. 12. 02.
Hozzászólások: 2530
Ja és Vizim, még valami! Nem tudom, hogy milyen szinten nyomod de van itt egy lehetőség! Most jött be! Ajánlom figyelmedbe: http://www.szabadban.hu/index.php?aid=3 ... feafcf7c95
Miért ne? Mi bajod lehet? :)

Holland :D


_______________________________________
Egy FanatikusModernkoriKeresztesLovag... és a határ, a csillagos ég!

2005. 03. 06. 21:15:24
Honlap  
Holland
Admin

Hely: Budapest, XVl. ker.
Regisztrált: 2004. 12. 02.
Hozzászólások: 2530
:D FÓRUMOZÓ hölgy tagjaink számára :D



:rolleyes: minden szabadban.hu -s pasi nevében :rolleyes:


_______________________________________
Egy FanatikusModernkoriKeresztesLovag... és a határ, a csillagos ég!

2005. 03. 08. 10:12:10
Honlap  
vizigoot
Tag

Regisztrált: 2005. 02. 05.
Hozzászólások: 9
Hát futás nem volt már lassan 1 hónapja:(.Gyógyulok már,jövő héten tutira beindulok

2005. 03. 14. 22:51:00
Honlap  
Holland
Admin

Hely: Budapest, XVl. ker.
Regisztrált: 2004. 12. 02.
Hozzászólások: 2530
Vizim :)

Jobbulást neked is. Úgy látszik, hogy ez egy ilyen időszak! Remélem, hogy figyelemmel kíséred a portál (ha mást nem) futás cikkjeit! :)

Holland :D


_______________________________________
Egy FanatikusModernkoriKeresztesLovag... és a határ, a csillagos ég!

2005. 03. 15. 09:16:31
Honlap  
Holland
Admin

Hely: Budapest, XVl. ker.
Regisztrált: 2004. 12. 02.
Hozzászólások: 2530
VIZI KOMA : )

Ajánlom figyelmedbe:

http://www.szabadban.hu/index.php?aid=3 ... 1f1d0abcd3

Holland :D


_______________________________________
Egy FanatikusModernkoriKeresztesLovag... és a határ, a csillagos ég!

2005. 03. 20. 10:58:34
Honlap  
vizigoot
Tag

Regisztrált: 2005. 02. 05.
Hozzászólások: 9
Hollandom köszi :) Tudtam én , hogy jó amit csinálok :) ))

2005. 03. 21. 23:21:07
Honlap  
Holland
Admin

Hely: Budapest, XVl. ker.
Regisztrált: 2004. 12. 02.
Hozzászólások: 2530

vizigoot írta:

Hollandom köszi:) Tudtam én , hogy jó amit csinálok:) ))

Gondoltam én és mondtam is ha igaz. Én sajnos nem futhatok. Az a fránya porckorong sérv! :( Ez van !!!

Majd vmi mást :)


_______________________________________
Egy FanatikusModernkoriKeresztesLovag... és a határ, a csillagos ég!

2005. 03. 21. 23:59:09
Honlap  
solyaa
Tag

Regisztrált: 2005. 02. 10.
Hozzászólások: 31
Szijjaaa vizi:))

csakmegtaláltalak és le kell cseszelek mért nem jársz ide ha???

sok ok puszi solyaa.))


2005. 07. 29. 07:41:49
   
Holland
Admin

Hely: Budapest, XVl. ker.
Regisztrált: 2004. 12. 02.
Hozzászólások: 2530
Igen, hasonlóan gondolkodom a Tmáról! mint Solya! Holland :)

_______________________________________
Egy FanatikusModernkoriKeresztesLovag... és a határ, a csillagos ég!

2005. 09. 13. 08:05:11
Honlap  
Holland
Admin

Hely: Budapest, XVl. ker.
Regisztrált: 2004. 12. 02.
Hozzászólások: 2530
Hahóóóó, Vizigoot komaaaa! :D

_______________________________________
Egy FanatikusModernkoriKeresztesLovag... és a határ, a csillagos ég!

2005. 10. 13. 09:55:28
Honlap  
Holland
Admin

Hely: Budapest, XVl. ker.
Regisztrált: 2004. 12. 02.
Hozzászólások: 2530
Na sziasztok!

Én is hasonlóan vagyok vele, mint te Damki csak annyi különbséggel, hogy ha akarnék sem tudnék autóba ülni! :( Viszont "cserében" megyek eleget. pl ami a kerületben van, azt kizárólag gyalogosan intézem.

Fruzsi kutyámról nem is beszélve, akivel extra "túrákat" telsesítünk nap, mint nap ... bár ahogy elnézem, most a hidegebb idő beállta miatt még jobban ráférne a kisasszonyra (missz hordó) :)

De ezetkől függetlenül, én is csak javasolni tudom a sétát vagy keményebb formáját a gyaloglást. Mint, ahogy azt a cikkben The Dutch is írta, mindenki számára egészséges. Vagyis emberek NEM KÁROS dolog! Úgyhogy gyerünk. Arról nem is beszélve, ami nem is másodlagos, hogy a környezetet sem károsítjuk vele!

Holland :)


_______________________________________
Egy FanatikusModernkoriKeresztesLovag... és a határ, a csillagos ég!

2005. 11. 03. 17:50:34
Honlap  
Hanna
Tag

Regisztrált: 2005. 07. 23.
Hozzászólások: 238
Úúúúútálok futni....  :rolleyes:

_______________________________________
Normális vagyok, a hangok is megmondták...

2005. 11. 21. 20:06:47
   
bogrid
Moderátor

Hely: Bp
Regisztrált: 2005. 02. 09.
Hozzászólások: 1355
:) :D ...szabad ilyet ide? :rolleyes:

http://www.fw.hu/mikulaskocogas/

(csak mert aktuálisosis meg sportosis)
:)


_______________________________________
Sötétben minden szín illik egymáshoz.

2005. 12. 09. 20:49:37
   
Holland
Admin

Hely: Budapest, XVl. ker.
Regisztrált: 2004. 12. 02.
Hozzászólások: 2530

bogrid írta:

:) :D ...szabad ilyet ide? :rolleyes:

http://www.fw.hu/mikulaskocogas/

(csak mert aktuálisosis meg sportosis)
:)


http://www.szabadban.hu/index.php?aid=e ... 9557d0f1f2

Igen Bogrid kedves, már régóta tudunk róla (vagy két hete) :), nézz és láss :) ! De köszi, hogy figyelmes vagy :)! Csak kicsit késve :) és ha ilyen van legközelebb, ha van valami jó, azt küld el nekem, mert akkor kitesszük, hogy mindenki láthassa!!! :)

Szia Z/H :)


_______________________________________
Egy FanatikusModernkoriKeresztesLovag... és a határ, a csillagos ég!

2005. 12. 09. 21:02:29
Honlap  
bogrid
Moderátor

Hely: Bp
Regisztrált: 2005. 02. 09.
Hozzászólások: 1355

Holland írta:


http://www.szabadban.hu/index.php?aid=e ... 9557d0f1f2

Igen Bogrid kedves, már régóta tudunk róla (vagy két hete) :), nézz és láss :) ! De köszi, hogy figyelmes vagy :)! Csak kicsit késve :) és ha ilyen van legközelebb, ha van valami jó, azt küld el nekem, mert akkor kitesszük, hogy mindenki láthassa!!! :)

Szia Z/H :)

OKÉ :)

...phedig cikkolvasós :x (hogymá') ...úgy tűnik, efölött siklás :x
Nextájm (még)figyelmesebb :) ...és Küldés :)

(ezé meg kismedve :( )


P.S.:SZI


Szerkesztette: bogrid (2005. 12. 09. 21:16:45)


_______________________________________
Sötétben minden szín illik egymáshoz.

2005. 12. 09. 21:15:55
   
Oldalak:  1 2    
Ugrás erre

 

 

 

Ugrás az oldal tetejére

www.dimensions.hu