Elveink  |  Gy.I.K  |  Médiaajánlat  |  Kezdőlapnak  |  Honlapajánló 2024. március 28. csütörtök, napja van.  

szabadban.hu webmail

 Támogatottjaink
. BOM - 2020 Bp. Olimpia
. Budapest-Bamako
. Budapest Titans
. Cseh László
. Dani Gyöngyi
. Farkas Györgyi
. F1 Racing
Exprerience
. Hungexpo
. Kis Sándor - Technosport
. Klein Dávid
. Kovács László Formula2
. Kovács Niki 600 EB
. OLIMPIA
. ParaJet-Ski

  Fogyatékkal élők
  Mindennapok
  Paralimpia
  Sportélet

  Földön - Bakancsban
  Barlangászás
  Hegy- és Sportmászás
  Túrák, séták
  Ti küldtétek
  Tippek trükkök

  Földön - Hóban - Jégen
  Curling
  Gyorskorcsolya
  Jégen (szabadidő)
  Jégkorong
  Jégvitorlás
  Műkorcsolya és Jégtánc
  
  Sífutás
  Síugrás
  Snowboard
  Szánkó és Bobsport
  Tippek-trükkök
  Ti küldtétek

  Földön - Kétkerék
  Gyorsasági motorsport
  Enduro és más motorsport
  Motorokról
  Motoros rendezvények
  Quad
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  BMX
  Kerékpárok
  Kerékpáros rendezvények
  Mountainbike
  Országúti kerékpársport
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Négykerék
  3,2,1.GO!
  Autó különlegességek
  Autós programok
  Forma1
  Gokart
  Gyorsasági autósport
  Oldtimer és programok
  Rally és egyéb autósport
  Terepjáró
  Terep-Rallye
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Sportok még
  Asztalitenisz
  Atlétika-Torna
  Boksz
  Budo
  Duatlon - Triatlon
  Egyéb sportok
  Extrém
  Fegyveres sportok
  Futás aszfalton
  Futás terepen
  Futball-Futsal
  Golf
  Golyós sportok
  Háromtusa-Öttusa
  Kézilabda
  Kosárlabda
  Más labdasportok
  Mozgás
  Röplabda
  Sportkülönlegességek
  Sportpolitika
  Sportvilág
  Squash
  Tenisz
  Tollaslabda
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Vitalitás
  Aerobic
  Egészség
  Erőnlét
  Fitness
  Táncsport
  Táplálkozás
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Levegőben
  Ejtőernyő
  Hőlégballon
  Kisrepülők
  Sárkányrepülés
  Siklóernyő
  Vitorlázó repülés
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Vízben
  Búvárkodás
  Csónak és vizitúrák
  Csónak, Kajak-Kenu
  Hajó, Yacht, Motorcsónak
  Horgászsport
  Jet-Ski
  Kite-Surf
  Motorcsónaksport
  Műugrás - Toronyugrás
  Rafting és vadvízi sportok
  Surf
  Úszás-Szinkronúszás
  Vitorlázás
  Vizilabda
  Vizisí és Wakeboard
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Kedvenceink - Állatsportok
  Halak
  Kutyák
  Lovak
  Madarak
  Minden más
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Sporttal kapcsolatban
  Dopping
  Kultúra
  Létesítmények
  Navigáció - GPS
  Rólunk
  Sportkultúra
  Támogatjuk
  Partnereink

 
Cikk beküldése    |    Boltkatalógus    |    Fórum    |    Piactér     |    Sportfotók    |    Sportvideók    |    Humoros videók    |    Humor    |    Rólunk


34234234
 
 
A sport és az immunrendszer
2006-12-25 20:12:14
Kategória: Egészség


 

A sport és az immunrendszer

A sport szó a latin disportare (ellazulni, feloldódni) kifejezésbõl származik. Míg az az ember, aki a szabadidejében sportol, ténylegesen ily módon piheni ki magát, addig a teljesítményorientált sportoló inkább a teljesítõképességével kapcsolatos kételyeit próbálja új rekordok felállításával és megdöntésével eloszlatni. Ez a fajta sportoló mindig a sikerélményt keresi, és minden egyes alkalommal csak a siker és az elismerés teheti õt boldoggá. Ez akár „sikerfüggéshez” is vezethet, a sportoló képes lesz az egészségét is kockára tenni, hogy elérjen egy áhított sporteredményt.

A fönt leírt tünetegyüttes az Uhlenbruck által leírt „Fit-life-crisis” betegség jele lehet. Ez a betegség gyakran jelenik meg az idõsebb korosztályban. Ha nincsenek utódok, akikkel törõdhetnének, egyetlen életcéljukká az edzés válik, ami az elhagyatottság miatt viszont immunrendszer-gyengítõ melankóliával társul. Hollmann kutatásai fedték fel az ún. „sportelvonás-szindrómát”, amely hivatásos sportolókban általánosan elõfordul. Ebben a kórképben a sporttól eltiltott sportoló az eltiltás idõtartama alatt sokkal fogékonyabb lesz a fertõzésekre. Hollmann szerint a psziché és az immunrendszer szoros kapcsolatával magyarázható, hogy bizonyos immunsejteken megtalálható adhéziós molekulák a központi idegrendszerben is fellelhetõk. A sport és a mozgás serkenti az agy mûködését, aktiválja a specifikus és aspcifikus sejtes védelmi rendszereket és a szolúbilis komponenseket is.

Az egészség a mai definíció szerint azon biológiai és ökológiai követelmények összessége, amely lehetõvé teszi számunkra öröklött képességeink maradéktalan megvalósítását. Ebben segít a sport a biológiai és szellemi „fitnesz” támogatásával. Viszont a fitneszt nemcsak a sport erõsíti, hanem bármilyen sikerélmény vagy elégedettségi érzés is, amit életünk során elérünk. Ma köztudott, hogy a mérsékelt, állóképesség-javító sportolás jótékony hatással van az egész immunrendszerre (az összes pszichológiai és élettani védekezõrendszerre). Az ilyen sportolás mellett kimutatható az összes immunsejtmûködés hatásfokának növekedése. (Például a neutrofilek fagocitaaktivitása megnõ, az NK-sejtek hatásosabban pusztítják a tumorsejteket, és a B-, illetve T-limfociták érzékenyített állapotba kerülnek.) Ezek a folyamatok viszont egy túlhajott hivatásos sportoló esetén kifejezett negatív hatással lehetnek az immunrendszerre. A túlzásba vitt sportolás a fent említett mechanizmusok segítségével aszeptikus gyulladáshoz vezethet, a receptorok túltengése pedig fogékonyabbá teheti a sportolót a betegségekkel szemben, és elõsegítheti a tumorok metasztázisképzését is.

A versenyszerû sportolás tehát kétféle módon hat az immunredszerre. Elõször is a sportolás alatt érzett öröm támogatja az immunrendszert, másodszor viszont a szervezet egy aspecifikus gyulladást vészel át. A sport során az öröm és a jó érzés a neurohormonális csatornákon keresztül serkenti az agy véráramlását, a mellékvesék mûködését és bizonyos hormonok (például: inzulin) szintézisét. Olyan helyzetekben, amikor a fizikai megterhelés a pszichikai stresszel jár együtt (például: versenyek esetén), a szervezetnek külsõ támogatásra van szüksége. A vitaminok, a szelén, valamint más antioxidánsok rendkívül fontos szerepet töltenek be a felszabaduló szabad gyökök semlegesítésében, de nagy segítséget nyújthatnak bizonyos teafajták (például zöld tea), a karnitin (immunstabilizáló és neuroprotektív hatás) és az aszpirin is. Az eddigiekbõl következik, hogy a pszichikai és fizikai immunstimuláció és az idegrendszer immunmûködését gátló hatása között kényes egyensúly áll fönn, ami könnyen elbillenhet a sikertelenséget követõ depresszió immunszuppresszív hatása felé. Egyértelmû tehát, hogy a sportoláshoz a testi erõnléten és edzettségen kívül nagy szükség van a sikerélményre és az általános jó érzésre is.

Cikk: Vitalitás



Szerző: Nagy Szabolcs

A cikk képei:

 


szabadban.hu hírlevél, legfrisebb
híreink hetente a postafiókodba!




 
   

Ugrás az oldal tetejére

Médiaajánlat | Irjon nekünk | Impresszum