A jóga önmagunk és a világ megismerésének egyik legtökéletesebb eszköze. A Hatha jóga arra törekszik, hogy a testet tökéletesítve az a szellem tökéletes hordozójává váljék. Ennek érdekében testgyakorlatokkal megerősíti a test izmait, légző gyakorlatokkal kiegyensúlyozza az idegrendszert, koncentrációs gyakorlatokkal kiélezi a figyelemösszpontosító képességet, relaxációs elemekkel ellazít, megszünteti a testi és lelki feszültségeket.
Mindenféle sporttevékenységnek is jó kiegészítője lehet, hiszen segít az izmok rugalmasságának megszerzésében és megtartásában, javítja a szellemi teherbírást. A megrendült egészség helyreállításában is jól használható. Ma a világ legelterjedtebb rekreációs és prevenciós módszere a Hatha jóga. (Forrás: Padma Jógastúdió)