A vízgyógyászat, illetve az aquafitness új formával bővült. Az elsősorban Amerikából, Olaszországból származó találmány egyre kedveltebb formát ölt – hangsúlyozta Ficzere Andrea, reumatológus és neorológus szakorvos, a Debreceni Balneológiai Kongresszuson.
– A rozsdamentes acélból készült biciklin, 110–170 centiméter mélységű vízben zajlanak a 45–60 perces kiscsoportos foglalkozások. A kerékpár tekerése különböző pozíciókban hajtható végre: ülve, állva, kormányra dőlve, vízbe merülve, elengedett kézzel. A tízperces ráhangolódás után következhet az erősebb terhelés. Ehhez használható eszközök: gumiszalag, nudli, kézisúlyzó, csizmaszár, kesztyű.
A képzett gyógytornász által zenére vezetett foglalkozás ajánlható, szellemi munkát végzőknek, felüdülés céljából. Az aerob és anerob fázisokat váltogató edzésekkel, javítható a szív-, és a keringési rendszer munkája, a légző kapacitás teljesítőképessége, az izomcsoportok munkájának fokozása, tehát élsportolók kondíciója is növelhetők általa.
Kemecsei Krisztina gyógytornász magyarázata szerint, a vízben tapasztalható testsúlycsökkenés miatt, kedvező hatást fejt ki a módszer a csont- és izom rendszerre, és külön előnye, hogy mindez, a fájó ízületek: csípő, térd, gerincoszlop, túlzott terhelése nélkül. Az élettani vizsgálatok kimutatták, hogy az élsportolóknál kisebb mértékű tejsav felhalmozódást eredményez ez a fajta mozgás a vérben, mint a szárazföldi edzésekkel egyenértékű terhelés. Az edzések utolsó fázisában relaxáló zenére végzett feladatokkal, izomnyújtással, nyugtatjuk meg a szervezetet, csökkentve a pulzusszámot.
Kiss Erzsébet - HAON
