Elveink  |  Gy.I.K  |  Médiaajánlat  |  Kezdőlapnak  |  Honlapajánló 2024. március 29. péntek, napja van.  

szabadban.hu webmail

 Támogatottjaink
. BOM - 2020 Bp. Olimpia
. Budapest-Bamako
. Budapest Titans
. Cseh László
. Dani Gyöngyi
. Farkas Györgyi
. F1 Racing
Exprerience
. Hungexpo
. Kis Sándor - Technosport
. Klein Dávid
. Kovács László Formula2
. Kovács Niki 600 EB
. OLIMPIA
. ParaJet-Ski

  Fogyatékkal élők
  Mindennapok
  Paralimpia
  Sportélet

  Földön - Bakancsban
  Barlangászás
  Hegy- és Sportmászás
  Túrák, séták
  Ti küldtétek
  Tippek trükkök

  Földön - Hóban - Jégen
  Curling
  Gyorskorcsolya
  Jégen (szabadidő)
  Jégkorong
  Jégvitorlás
  Műkorcsolya és Jégtánc
  
  Sífutás
  Síugrás
  Snowboard
  Szánkó és Bobsport
  Tippek-trükkök
  Ti küldtétek

  Földön - Kétkerék
  Gyorsasági motorsport
  Enduro és más motorsport
  Motorokról
  Motoros rendezvények
  Quad
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  BMX
  Kerékpárok
  Kerékpáros rendezvények
  Mountainbike
  Országúti kerékpársport
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Négykerék
  3,2,1.GO!
  Autó különlegességek
  Autós programok
  Forma1
  Gokart
  Gyorsasági autósport
  Oldtimer és programok
  Rally és egyéb autósport
  Terepjáró
  Terep-Rallye
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Sportok még
  Asztalitenisz
  Atlétika-Torna
  Boksz
  Budo
  Duatlon - Triatlon
  Egyéb sportok
  Extrém
  Fegyveres sportok
  Futás aszfalton
  Futás terepen
  Futball-Futsal
  Golf
  Golyós sportok
  Háromtusa-Öttusa
  Kézilabda
  Kosárlabda
  Más labdasportok
  Mozgás
  Röplabda
  Sportkülönlegességek
  Sportpolitika
  Sportvilág
  Squash
  Tenisz
  Tollaslabda
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Vitalitás
  Aerobic
  Egészség
  Erőnlét
  Fitness
  Táncsport
  Táplálkozás
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Levegőben
  Ejtőernyő
  Hőlégballon
  Kisrepülők
  Sárkányrepülés
  Siklóernyő
  Vitorlázó repülés
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Vízben
  Búvárkodás
  Csónak és vizitúrák
  Csónak, Kajak-Kenu
  Hajó, Yacht, Motorcsónak
  Horgászsport
  Jet-Ski
  Kite-Surf
  Motorcsónaksport
  Műugrás - Toronyugrás
  Rafting és vadvízi sportok
  Surf
  Úszás-Szinkronúszás
  Vitorlázás
  Vizilabda
  Vizisí és Wakeboard
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Kedvenceink - Állatsportok
  Halak
  Kutyák
  Lovak
  Madarak
  Minden más
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Sporttal kapcsolatban
  Dopping
  Kultúra
  Létesítmények
  Navigáció - GPS
  Rólunk
  Sportkultúra
  Támogatjuk
  Partnereink

 
Cikk beküldése    |    Boltkatalógus    |    Fórum    |    Piactér     |    Sportfotók    |    Sportvideók    |    Humoros videók    |    Humor    |    Rólunk


34234234
 
 
Mi a legjobb? Sportteszt - Úszás
2007-03-06 20:13:11


 

Elnézést SIR WINSTON CHURCHILL-NEK, a sportolás nem gyilkosság, hanem minden mennyiségben örömforrás, mozgás az agynak és a testnek és mindemellett a legjobb egészségbiztosítás. Hogy a sport meg tudja előzni a cukorbetegséget, magas vérnyomást, érelmeszesedést, már egészen a nem sportolókig elterjedt. Marad a kérdés: kinek melyik sport a legjobb? Valahol a térd sztrájkol a mozgás ellen, van akinek nehezen mennek a különféle figurális trükkök megvalósításai, mert a motorikus mozgása sokkal gyengébb az átlagosnál, és így nem tud végrehajtani egy görkorcsolyás apró trükköt. Tehát mielőtt bármilyen sportot is választunk, tudnunk kell, hogy mit is akarunk valójában: mennyi pénzt tud a szabadidejébe fektetni? Mit szeretne trenírozni: izmokat, állóképességet vagy koordinációt? Hol vannak testi gyengeségei, amelyek az egyik vagy másik sportfajták ellen beszélnek? A honlap DR. INGO FROBÖSE professzorral összeállította a sportágakat úgy, hogy mindenki a saját felépítéséhez mérten el tudja dönteni, hogy melyik a legelőnyösebb a számára

 

Fitness-fator

Az úszás elsősorban a kitartást fejleszti, amely elsősorban a törzs- és a felsőtest izomzatait erősíti. És: már fél óra mozgás 350 kalóriát éget el!

 

Különösen javallott

Az úszás az egyik legegészségesebb sport. A víz mentesíti a testet a terheléstől. Ezért az úszás ideális a túlsúlyosaknak és azoknak az embereknek, akik izületi problémákkal küszködnek. Ezenkívül javul a szívkeringés, erősödnek a légzőizmok, mely különösen fontos asztmásoknál.

 

Nem ajánlott

Szívbetegek és magas vérnyomással küszködők a sport megkezdése előtt beszéljenek orvosukkal. Mivel a víznyomás megnöveli a visszaáramlást a szívbe, csökken a pulzusszám. Azok a személyek, akik allergikus bőrreakciókat észlelnek, meg kell beszélniük azt az orvosukkal és kerülni kell a klóros vizeket. Hát és nyakcsigolya sérüléseknél a mellúszás csak tökéletes technikával egészséges.

 

Erre ügyeljünk

Úszás előtt fontos a bemelegítés. Győződjön meg a víz tisztaságáról. A nem tiszta víz különféle fertőzéseket is okozhat.

 

Felszerelés:fürdőruha, úszószemüveg

 

Extra előnyei

Tehermentesíti a csontrendszert. Minden korosztályban egészséges.

 

 

Forrás:Baracsi Nikolett - mcd.hu

 


A cikk képei:

 


szabadban.hu hírlevél, legfrisebb
híreink hetente a postafiókodba!




 
   

Ugrás az oldal tetejére

Médiaajánlat | Irjon nekünk | Impresszum