Elnézést SIR WINSTON CHURCHILL-NEK, a sportolás nem gyilkosság, hanem minden mennyiségben örömforrás, mozgás az agynak és a testnek és mindemellett a legjobb egészségbiztosítás. Hogy a sport meg tudja előzni a cukorbetegséget, magas vérnyomást, érelmeszesedést, már egészen a nem sportolókig elterjedt. Marad a kérdés: kinek melyik sport a legjobb? Valahol a térd sztrájkol a mozgás ellen, van akinek nehezen mennek a különféle figurális trükkök megvalósításai, mert a motorikus mozgása sokkal gyengébb az átlagosnál, és így nem tud végrehajtani egy görkorcsolyás apró trükköt. Tehát mielőtt bármilyen sportot is választunk, tudnunk kell, hogy mit is akarunk valójában: mennyi pénzt tud a szabadidejébe fektetni? Mit szeretne trenírozni: izmokat, állóképességet vagy koordinációt? Hol vannak testi gyengeségei, amelyek az egyik vagy másik sportfajták ellen beszélnek? A honlap DR. INGO FROBÖSE professzorral összeállította a sportágakat úgy, hogy mindenki a saját felépítéséhez mérten el tudja dönteni, hogy melyik a legelőnyösebb a számára
Fitness-fator
Az úszás elsősorban a kitartást fejleszti, amely elsősorban a törzs- és a felsőtest izomzatait erősíti. És: már fél óra mozgás 350 kalóriát éget el!
Különösen javallott
Az úszás az egyik legegészségesebb sport. A víz mentesíti a testet a terheléstől. Ezért az úszás ideális a túlsúlyosaknak és azoknak az embereknek, akik izületi problémákkal küszködnek. Ezenkívül javul a szívkeringés, erősödnek a légzőizmok, mely különösen fontos asztmásoknál.
Nem ajánlott
Szívbetegek és magas vérnyomással küszködők a sport megkezdése előtt beszéljenek orvosukkal. Mivel a víznyomás megnöveli a visszaáramlást a szívbe, csökken a pulzusszám. Azok a személyek, akik allergikus bőrreakciókat észlelnek, meg kell beszélniük azt az orvosukkal és kerülni kell a klóros vizeket. Hát és nyakcsigolya sérüléseknél a mellúszás csak tökéletes technikával egészséges.
Erre ügyeljünk
Úszás előtt fontos a bemelegítés. Győződjön meg a víz tisztaságáról. A nem tiszta víz különféle fertőzéseket is okozhat.
Felszerelés:fürdőruha, úszószemüveg
Extra előnyei
Tehermentesíti a csontrendszert. Minden korosztályban egészséges.
Forrás:Baracsi Nikolett - mcd.hu