Elveink  |  Gy.I.K  |  Médiaajánlat  |  Kezdőlapnak  |  Honlapajánló 2019. november 23. szombat, napja van.  

szabadban.hu webmail

 Támogatottjaink
. BOM - 2020 Bp. Olimpia
. Budapest-Bamako
. Budapest Titans
. Cseh László
. Dani Gyöngyi
. Farkas Györgyi
. F1 Racing
Exprerience
. Hungexpo
. Kis Sándor - Technosport
. Klein Dávid
. Kovács László Formula2
. Kovács Niki 600 EB
. OLIMPIA
. ParaJet-Ski

  Fogyatékkal élők
  Mindennapok
  Paralimpia
  Sportélet

  Földön - Bakancsban
  Barlangászás
  Hegy- és Sportmászás
  Túrák, séták
  Ti küldtétek
  Tippek trükkök

  Földön - Hóban - Jégen
  Curling
  Gyorskorcsolya
  Jégen (szabadidő)
  Jégkorong
  Jégvitorlás
  Műkorcsolya és Jégtánc
  
  Sífutás
  Síugrás
  Snowboard
  Szánkó és Bobsport
  Tippek-trükkök
  Ti küldtétek

  Földön - Kétkerék
  Gyorsasági motorsport
  Enduro és más motorsport
  Motorokról
  Motoros rendezvények
  Quad
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  BMX
  Kerékpárok
  Kerékpáros rendezvények
  Mountainbike
  Országúti kerékpársport
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Négykerék
  3,2,1.GO!
  Autó különlegességek
  Autós programok
  Forma1
  Gokart
  Gyorsasági autósport
  Oldtimer és programok
  Rally és egyéb autósport
  Terepjáró
  Terep-Rallye
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Sportok még
  Asztalitenisz
  Atlétika-Torna
  Boksz
  Budo
  Duatlon - Triatlon
  Egyéb sportok
  Extrém
  Fegyveres sportok
  Futás aszfalton
  Futás terepen
  Futball-Futsal
  Golf
  Golyós sportok
  Háromtusa-Öttusa
  Kézilabda
  Kosárlabda
  Más labdasportok
  Mozgás
  Röplabda
  Sportkülönlegességek
  Sportpolitika
  Sportvilág
  Squash
  Tenisz
  Tollaslabda
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Vitalitás
  Aerobic
  Egészség
  Erőnlét
  Fitness
  Táncsport
  Táplálkozás
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Levegőben
  Ejtőernyő
  Hőlégballon
  Kisrepülők
  Sárkányrepülés
  Siklóernyő
  Vitorlázó repülés
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Vízben
  Búvárkodás
  Csónak és vizitúrák
  Csónak, Kajak-Kenu
  Hajó, Yacht, Motorcsónak
  Horgászsport
  Jet-Ski
  Kite-Surf
  Motorcsónaksport
  Műugrás - Toronyugrás
  Rafting és vadvízi sportok
  Surf
  Úszás-Szinkronúszás
  Vitorlázás
  Vizilabda
  Vizisí és Wakeboard
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Kedvenceink - Állatsportok
  Halak
  Kutyák
  Lovak
  Madarak
  Minden más
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Sporttal kapcsolatban
  Dopping
  Kultúra
  Létesítmények
  Navigáció - GPS
  Rólunk
  Sportkultúra
  Támogatjuk
  Partnereink

 
Cikk beküldése    |    Boltkatalógus    |    Fórum    |    Piactér     |    Sportfotók    |    Sportvideók    |    Humoros videók    |    Humor    |    Rólunk


34234234
 
 
Miért hasznos a sport?
2008-08-09 11:00:03
Kategória: Egészség


- Növeli az aerob állóképességet.
- Megelőzi egyes mozgásszervi betegségek kialakulását.
- Csökkenti a koszorúér betegség kockázatát.
- Megelőzheti, vagy késleltetheti a hipertónia kialakulását.
- Egyes adatok szerint csökkenti bizonyos emésztőszervi daganatos betegségek (colon carcinoma) lehetőségét.
- Csökkenti a cukorbetegség egyes fajtáinak (non-insulin-dependens diabetes mellitus) esélyét.
- Fenntartja az aktív élethez szükséges izomerőt, ízületek struktúráját, késlelteti a csontritkulás kialakulását.
- Elősegíti a testsúly csökkentését, a kedvezőbb zsíreloszlást.
- Csökkenti a depressziót.

A sport egészségre gyakorolt kedvező hatása sem elhanyagolható, hiszen egyre nagyobb számban jelentkeznek olyan panaszok, tünetek, illetve kórképek, amelyeket röviden civilizációs ártalomként szoktunk összefoglalni. Ennek a betegségcsoportnak a hátterében nagy valószínűséggel felfedezhetjük a fizikai inaktivitást, mint oki tényezőt. A közvetlen hatás kimutatása nehézkes, de az biztos, hogy minden civilizációs betegségben szenvedő polgár adatai között egy hatalmas nulla szerepel a rendszeres sporttevékenység rubrikában.

Szerencsére egyre nő azoknak a száma, akik az egészséges életmódot fontosnak tartják, és ezért rendszeresen sportolni, edzeni kívánnak. Természetesen született egy megfelelően komoly, latinos hangzású szakszó is a sportolni vágyók egészségügyi gondozására (amely gondozás a megelőzést is magában foglalja) - amely kondicionálás elnevezéssel terjedt el a szakirodalomban. A kondicionálás alatt az egyén aerob és anaerob teljesítőképességét, izomerejét, hajlékonyságát, koordinációs képességét, stb. értjük. A kondicionálás célja ezeknek a paramétereknek a fejlesztése, megőrzése, optimális szinten tartása. Ide tartozik továbbá (az egyéni adottságok alapján), a fizikai aktivitás formájának, intenzitásának, tartamának, gyakoriságának megválasztása is.



Szerző: szabadban

A cikk képei:

 


szabadban.hu hírlevél, legfrisebb
híreink hetente a postafiókodba!




 
   

Ugrás az oldal tetejére

Médiaajánlat | Irjon nekünk | Impresszum