Tíz ok, amiért megéri futni

A téli időszakban bizony kissé elkényelmesedünk, nehéz rávenni magunkat, hogy kimenjünk a szabadba és nekiálljunk futni egy kicsit. De ha már ott van az ember és nekiveselkedik, érzi, hogy egyre könnyebben megy, hamar rááll a ritmusra és rövidesen csak tapossa a kilométereket!

A futás az egyik leghatékonyabb mozgásforma, ami jótékonyan befolyásolja az emberi légzési és keringési rendszer működését. Hetente négyszer 30 percnyi edzés az összes mozgásformánál gyorsabban eredményez jó erőnlétet, fittséget. Több tanulmány szerint a rendszeres futás csökkenti a csontritkulás, a cukorbetegség, de még a mellrák esélyét is. Sőt, a menopauzán átesett nőknél a szívrohamok gyakorisága is jelentősen ritkult.

A futás a legegyszerűbben űzhető aerob-mozgás. Mindegy hol lakik az ember, szinte bárhol találhat magának megfelelő futóterepet. Nem kell drága bérleteket vásárolni, mint például egy konditerembe. Nincs szükség csapatra és még a technikai felszereltség miatt sem kell aggódni.

A futás olcsó és könnyen elsajátítható sport. Csupán egy pár jó cipőre, egy sportmelltartóra (!) és kényelmes ruhára van szükség.

A futás a legjobb stresszoldó módszer. Erre egyre nagyobb szükség van, hiszen mind több nő kerül felelősségteljes pozícióba munkahelyén, ugyanakkor otthon is helyt kell állnia. Napi 30 percnyi mozgás munka után csodákra képes!

A futás a menzesszel járó feszültség levezetésének is az egyik leghatékonyabb módja.

A futás mindenfajta fogyókúra remek kiegészítője. A rendszeres mozgásnak köszönhetően hamarabb látszik a változás, ami egyre több lendületet ad a nőknek.

A futás az egyik legrugalmasabb edzésforma. Mindenki saját ütemében, egyedül vagy társasággal, hosszabb vagy rövidebb távon futhat a hétnek azon a napján, amikor csak jólesik.

A futástól testileg és lelkileg is jobban érezzük magunkat. A nők fittségével önbecsülésük és önbizalmuk is növekszik!

A futás remek társas kikapcsolódási forma is lehet. A világon több millióan futnak az egészségükért, fittségükért és nem utolsó sorban a jókedvükért, de sokakat hajt a versenyszellem. Futóklubok szinte minden városban léteznek, így könnyen találkozik az ember hasonszőrű megszállottakkal!

A futás lehet családi és kifejezetten női program is. Női program, hiszen ma már egyre több a kifejezetten nőkre szabott verseny és sportnap is. Családi, hiszen a sportos babakocsiknak köszönhetően már akár pár hónapos csöppségünkkel is edzhetünk.

Azt ne várjuk, hogy jövőre lefutjuk a maratonit, de semmi sem lehetetlen. Az azonban várható, hogy valami nagyon fontos megváltozik: jól fogjuk érezni magunkat a bőrünkben!